Info
35 Min.
Gesamtzeit
+ Ruhezeit: 15 Minuten
leicht
290 kcal
Kilokalorien
8 g
Eiweiß
25 g
Fett
8 g
Kohlenhydrate
Zutaten
für- g Spitzkohl
- g Möhren
- El Balsamico bianco
- Salz
- Pfeffer
- El Nussöl oder Mandelöl
- g Mandelkerne
- El Rapsöl
- Cayennepfeffer
- Bund Petersilie glatt
- g Champignons
Zubereitung
Spitzkohl halbieren und in lange, schmale Streifen schneiden. Möhren in dünne, lange Streifen schneiden.
Essig mit Salz, Pfeffer und Nuss- oder Mandelöl zu einer Salatsoße rühren. Kohl- und Möhrenstreifen untermischen und 15 Minuten durchziehen lassen.
Mandeln grob hacken. Rapsöl erhitzen. Mandeln bei milder Hitze darin hellbraun rösten. Mit Salz und Cayennepfeffer würzen. Abkühlen lassen.
Petersilienblätter abzupfen. Champignons in dünne Scheiben schneiden. Beides mit Kohl und Möhren mischen. Salzen und pfeffern.
Salat anrichten und mit Mandeln bestreuen.
Tipp
Dazu passt Laugengebäck
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