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Spinat-Feta-Bällchen

Rezept
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Rezept vonHeather Heinze

Infos

Zeiten
Gesamtzeit55 min.
Zubereitung30 min.
Kochzeit25 min.
+ Frittierzeit: 10 Minuten
Schwierigkeit
Leicht
Nährwertinformation
Kilokalorien735
Eiweiß24g
Fett45g
Kohlenhydrate58g

Zubereitung

  1. 1. Butter und Olivenöl in einem Topf leicht erhitzen. Zwiebeln würfeln und 2 Minuten darin dünsten. Reis 2 Minuten mitdünsten. Gemüsebrühe zugießen und zum Kochen bringen. Zugedeckt 20 bis 25 Minuten köcheln, bis der Reis bissfest und die Flüssigkeit aufgesogen ist. Etwas abkühlen lassen.

  2. 2. Spinat fein hacken, Feta fein würfeln und 1 Ei verquirlen. Alles mit dem Parmesan unter den Reis mischen. Salzen und pfeffern. Mit den Händen kleine Bällchen formen.

  3. 3. Mehl, Ei und Paniermehl je in Schälchen geben. Ei verquirlen. Bällchen mit dem Mehl bestäuben, dann im Ei und dem Paniermehl wälzen.

  4. 4. Sonnenblumenöl in einen tiefen Topf erhitzen. Bällchen darin goldbraun frittieren.

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