Info
15 Min.
Gesamtzeit
+ Ruhezeit: über Nacht
leicht
780 kcal
Kilokalorien
28 g
Eiweiß
26 g
Fett
91 g
Kohlenhydrate
Zutaten
für- g Haferflocken blütenzart
- g Buchweizenflocken
- g Chiasamen
- El Schokoladenaufstrich vegan
- ml Sojadrink
- Bananen
- g Himbeeren
- g Erdnüsse gehackt
Zubereitung
Haferflocken, Buchweizenflocken und Chiasamen vermischen.
Schokoaufstrich in den Sojadrink geben und glatt pürieren.
Schokodrink über die Flocken gießen. Gut verrühren. Flocken in zwei Gläser abfüllen, abdecken und über Nacht ziehen lassen.
Bananen mit einer Gabel zerdrücken und auf die Gläser verteilen.
Mit Himbeeren und Erdnüssen garnieren.
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