Info
45 Min.
Gesamtzeit
20 Min.
Zubereitungszeit
25 Min.
Kochzeit
leicht
515 kcal
Kilokalorien
13 g
Eiweiß
19 g
Fett
73 g
Kohlenhydrate
Zutaten
für- Zwiebeln
- Kardamomkapseln
- g Basmatireis (auch Vollkorn möglich)
- El Öl
- Zimtstange
- TL Kurkuma gemahlen
- ml Gemüsebrühe
- g Aprikosen getrocknet
- g Spinat
- g Mandeln
- Salz
- TL Harissa-Paste nach Belieben
- Türkischer Joghurt als Beilage
Zubereitung
Zwiebeln würfeln. Kardamomkapseln leicht andrücken. Reis mit Wasser abspülen, bis das Wasser klar ist. Die Hälfte der Zwiebeln in 2 EL Öl kurz anschwitzen. Kardamom, Zimtstange, Kurkuma und Reis zugeben. Kurz mitrösten. Heiße Brühe zugeben. Reis bei mittlerer Temperatur ca. 15 Minuten garen. Aprikosen würfeln und in den Reis mischen. Reis 10 Minuten mit Deckel quellen lassen. (Vollkornreis braucht ca. 10 Minuten länger.)
Inzwischen Spinat grob schneiden. Mandeln hacken. Restliche Zwiebeln im restlichen Öl kurz anschwitzen. Spinat zugeben und 2–3 Minuten darin garen.
Reis mit einer Gabel auflockern, Spinat und Mandeln unterheben. Je nach Geschmack mit Salz und Harissa würzen. Mit Joghurt servieren.
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