Info
45 Min.
Gesamtzeit
15 Min.
Zubereitungszeit
30 Min.
Kochzeit
leicht
465 kcal
Kilokalorien
12 g
Eiweiß
21 g
Fett
57 g
Kohlenhydrate
Zutaten
für- Maiskolben frisch
- Zwiebel
- Knoblauchzehen
- El Olivenöl
- Stangen Sellerie
- L Gemüsebrühe
- Lorbeerblatt
- El Mandelmus hell
- Salz
- Pfeffer
- Limette
- Bund Koriandergrün
Zubereitung
Maiskörner der Länge nach mit einem großen Messer vom Kolben schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen, hacken und langsam in dem Olivenöl dünsten. Sellerie in Scheiben schneiden, mit dazu geben und alles mit Topfdeckel 10 Minuten bei leichter Hitze dünsten.
Mit Gemüsebrühe ablöschen, Lorbeerblatt und Maiskörner dazu geben und 20 Minuten köcheln, dann kurz abkühlen lassen.
Mandelmus mit etwas heißem Wasser glattrühren und salzen. Limette auspressen und Koriander hacken.
Lorbeerblatt entfernen und 4 EL Maiskörner beiseite legen. Suppe fein pürieren und mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken.
Suppe auf vier Teller verteilen, mit Mandelcreme, Maiskörnern, Limettensaft und Koriander garnieren.
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