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Italienische Gemüsesuppe

Rezept
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Infos

Zeiten
Zubereitung: 30 Min. + Garzeit: ca. 15 Min.
Nährwertinformation
Kilokalorien250
Eiweiß10g
Fett8g
Kohlenhydrate30g

Zubereitung

  1. 1. Reis in Salzwasser nach Packungsanweisung bissfest garen, gut abtropfen lassen. Zucchini mit einem Kugelausstecher ausstechen.

  2. 2. Bohnen 3 Minuten in Salzwasser kochen. In Eiswasser geben. Bohnenkerne aus der Hülle drücken. Karotten in 1 cm große Würfel schneiden. Knoblauch in Scheiben schneiden. Tomaten würfeln, Saft auffangen.

  3. 3. Öl in einem breiten Topf erhitzen. Knoblauch, Karotten, Zucchini und Rosmarin zugeben. 5 Minuten bei niedriger Temperatur dünsten, ohne dass das Gemüse Farbe nimmt. Weißwein und Basilikum zugeben. Weitere 5 Minuten dünsten.

  4. 4. Brühe, Bohnenkerne, Tomaten und Saft zugeben und aufkochen lassen. 3 Minuten köcheln lassen. Reis zur Suppe geben und servieren.

  5. 5. © Text Gabriele Augenstein Rezepte und StylingPia Westermann Fotos Thorsten Suedfels

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© t Gabriele Augenstein Pia Westermann Thorsten Suedfels

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