Info
30 Min.
Gesamtzeit
leicht
315 kcal
Kilokalorien
8 g
Eiweiß
13 g
Fett
36 g
Kohlenhydrate
Zutaten
für- g Hirse oder Bulgur
- Römersalat
- Salatgurke
- Zwiebel rot
- Aprikosen
- Soft Aprikosen getrocknet
- Bund Minze
- Bund Petersilie
- g Kürbiskerne
- El Olivenöl
- El Zitronensaft
- TL Agavendicksaft
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
Hirse mit 200 ml Wasser aufkochen, zugedeckt bei kleiner Hitze 15 Minuten garen. Anschließend 10 Minuten quellen lassen.
Römersalatblätter vorsichtig lösen, waschen und gut trocken schleudern.
Gurke der Länge nach sechsteln und in kleine Stücke schneiden. Zwiebel vierteln und in hauchfeine Scheibchen schneiden. Aprikosen entkernen und würfeln.
Getrocknete Aprikosen sehr fein würfeln. Minze und Petersilie fein hacken. Alles mit Hirse und Kürbiskernen mischen. Mit Olivenöl, Zitronensaft, Agavendicksaft, Salz und Pfeffer anmachen.
Taboulé in die Salatblätter füllen und auf einer Platte anrichten.
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