Frischkornmüsli & Variationen
Rezept
Infos
- Zeiten
- bis 15 Minuten
- Nährwertinformation
Zutaten
- Portionen
- 1
- 50(3 EL) Weizen
- oder andere Getreidesorten oder ein Getreidegemisch
- Wasser zum Einweichen
- 1TLOrangensaft oder Pampelmusensaft
- 1TLSonnenblumenkerne
- oder andere Sämereien wie Kürbiskerne
- 1TLHaselnüsse oder andere Nüsse
- 1TLRosinen oder andere Trockenfrüchte
- 3ELJoghurt oder Milch, Sahne, Dickmilch, Kefir
- 25Obst der Saison und 1 mittelgroßer Apfel
Zubereitung
1. Zubereitungszeit: 15 Minuten (plus Einweichzeit)
2. Zubereitung
3. aus: Christine Guist & Harry Assenmacher, Kochen und Kinder, verlag gesund essen gmbh, 1999
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