Info
0 Min.
Gesamtzeit
bis 15 Minuten
leicht
Zutaten
für- (3 EL) Weizen
- oder andere Getreidesorten oder ein Getreidegemisch
- Wasser zum Einweichen
- TL Orangensaft oder Pampelmusensaft
- TL Sonnenblumenkerne
- oder andere Sämereien wie Kürbiskerne
- TL Haselnüsse oder andere Nüsse
- TL Rosinen oder andere Trockenfrüchte
- El Joghurt oder Milch, Sahne, Dickmilch, Kefir
- Obst der Saison und 1 mittelgroßer Apfel
Zubereitung
Zubereitungszeit: 15 Minuten (plus Einweichzeit)
Zubereitung
aus: Christine Guist & Harry Assenmacher, Kochen und Kinder, verlag gesund essen gmbh, 1999
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