Info
35 Min.
Gesamtzeit
leicht
325 kcal
Kilokalorien
8 g
Eiweiß
21 g
Fett
31 g
Kohlenhydrate
Zutaten
für- Zwiebel klein
- Kartoffel
- El Olivenöl
- g Erbsen tiefgefroren
- ml Gemüsebrühe
- ml Kokosmilch
- Blätter Sauerampfer oder 3 Zweige Minze
- Zweige Kerbel
- Scheiben Vollkornbrot
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
Zwiebel fein würfeln. Kartoffel schälen und grob würfeln. 1 EL Öl erhitzen, Zwiebel, Erbsen und Kartoffel anschwitzen. Mit Gemüsebrühe und Kokosmilch ablöschen und zugedeckt 15 Minuten köcheln lassen.
Sauerampfer und Kerbel grob hacken. Mit 3 EL Öl fein pürieren.
Brot würfeln und in 2 EL Öl kross braten. Salzen und pfeffern.
Suppe fein pürieren. Mit dem Kräuteröl beträufeln, Croûtons darüber streuen und servieren
Kommentare
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Sehr lecker !! Sehr sehr cremig !! Ich habe mehr Wasser zugefügt, ca 700ml und 200ml Kokosmilch. Statt den frischen Kräutern, habe ich gefrorene grüne Soße Kräuter genommen, gemahlenen Liebstöckel und ein bisschen Majoran. Garniert mit Kresse oder gebratenen Räuchertofuwürfeln ! 4 Sterne, da sehr lecker, ich die Suppe aber nicht jeden Tag essen könnte :-)