Info
75 Min.
Gesamtzeit
15 Min.
Zubereitungszeit
60 Min.
Ruhezeit
leicht
350 kcal
Kilokalorien
10 g
Eiweiß
17 g
Fett
32 g
Kohlenhydrate
Zutaten
für- El Chiasamen
- ml Hafermilch
- El Ahornsirup
- El Pistazienmus
- g Himbeeren tiefgekühlt
- g Hafercrunch-Müsli
Zubereitung
Chiasamen mit Hafermilch und 2 EL Ahornsirup verrühren und ca. 1 Stunde quellen lassen. Zwischendurch umrühren.
Die Hälfte des Chiapuddings mit Pistazienmus verrühren, bis die Masse grün und cremig ist.
Himbeeren mit 1 EL Ahornsirup in einem kleinen Topf erhitzen. Kurz köcheln lassen, bis ein Kompott entsteht. Abkühlen lassen.
Den Pistazien-Pudding auf vier Gläser verteilen. Puren Chiapudding darauf verteilen. Mit Himbeerkompott und mit Hafercrunch toppen.
Bis zum Verzehr im Kühlschrank lagern.
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