Info
35 Min.
Gesamtzeit
mittel
470 kcal
Kilokalorien
12 g
Eiweiß
36 g
Fett
19 g
Kohlenhydrate
Zutaten
für- g Blumenkohl
- g Zwiebeln hell
- El Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
- ml Gemüsebrühe
- ml Sojasahne
- Zitrone Schale und Saft
- g Weißbrot vom Vortag
- El Kakao
- TL Chili
- TL Zimt
- TL Kokosblütenzucker
- El Rosinen gehackt
- El Erdnüsse gehackt
Zubereitung
Blumenkohl in Röschen zerteilen, ein Viertel davon beiseite legen. Zwiebeln grob würfeln.
3 EL Olivenöl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln und Blumenkohl darin 5 Minuten andünsten. Salzen und pfeffern, mit Gemüsebrühe und Sojasahne aufgießen. 20 Minuten köcheln lassen.
Übrigen Blumenkohl mit 3 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer, Zitronenschale und -saft mischen. Bei 220 °C (Ober-/Unterhitze) im Ofen ca. 10 Minuten rösten.
Krümel: Weißbrot raspeln, in einer Pfanne ohne Fett anrösten. Restliche Zutaten kurz mitrösten, abkühlen lassen.
Suppe fein pürieren, nochmals abschmecken. Mit geröstetem Blumenkohl und Mole-Krümeln servieren.
Kommentare
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Blumenkohl schmeckt in keiner anderen Suppe besser als in dieser, selbst wenn man den ganzen Krimskrams weglässt! Mit dem Zitronenblumenkohl aus dem Ofen und diesen lustigen Krümeln ist es ein vollumfänglich spannendes Geschmackserlebnis! Finde die Krümel am besten wenn das Brot wirklich wirklich winzig gemacht wird
Das ist genial! Ich hatte lange nicht mehr so ein schönes Geschmackserlebnis :)