Kreuz und Nacken stärken und entlasten – dafür bieten sich im Alltag mehr Gelegenheiten als gedacht. Immer wichtig: Die Balance zwischen Aktivität und erholsamer Ruhe finden.
Wer es ausprobiert hat, möchte es nicht mehr missen: Yoga macht den Rücken stark. Für richtiges Üben wichtig ist die passende Sitzposition. Mit dem ergonomischen Meditationskissen von Speltex aus Bio-Rohstoffen ist die gut machbar. Ab ca. 59 €.
www.speltex.de
Lebendig
Dass Sitzen den Rücken belastet, belegen wissenschaftliche Studien – viel besser ist es, auch beim Sitzen ganz leicht in Bewegung zu sein. Der dynamische „MiShu“ entlastet die Wirbelsäule und trainiert sie zugleich. Aus diversen Hölzern. Preis auf Anfrage.
www.mishu.de
… ist wie Urlaub für den Rücken: Der Hängesitz „BalaoBio“ von Hängemattenglück aus elastischer Bio-Baumwolle schmiegt sich perfekt an. Entspannung garantiert. 119 €.
www.haengemattenglueck.de
Wohltat
Einfach fallen lassen, optimal aufgefangen vom anpassungsfähigen Entspannungs-Dinkelspelzkissen von Prolana. Das löst Verspannungen. Ca. 37 €. www.prolana.com
Die Bio-Massagekerze (BDIH) von Stuwa wärmt Körper und Seele: Erst wohltuendes Kerzenlicht, dann den duftenden „Balsam“ aus Kokosöl, Sojaöl, Aloe vera und Bienenwachs einmassieren. Preis im Bio-Laden erfragen.
www.stuwa.de
Wie barfuß
Der Trend: Wer ohne Schuhe läuft, baut nicht nur die Fuß- sondern auch die Rückenmuskulatur auf. Der wasserfeste Trailrunning-Schuh von Vivobarefoot ist der passende „Fast-wie-barfuß“-Kompromiss für viel Bewegung im Gelände. 150 €.
www.vivobarefoot.de
Notfall-Massage
Ob daheim, bei der Arbeit oder unterwegs auf Reisen. Eine Verspannungen lösende Rückenmassage ist mit dem Finnhook immer drin. Wirkt wie der Fingerdruck eines Therapeuten. Ca. 50 €.
www.waschbaer.de
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