Intimpflege: So geht's natürlich

Sich um seinen Intimbereich zu kümmern, ihn zu hegen und zu pflegen, gehört in Asien seit Langem zum Schönheitsritual. Nun schwappt der Beauty-Trend zu uns und beschert uns Produkte wie Tuchmasken für die Vulva, die Detox und Anti-Aging versprechen.

Die eigene Weiblichkeit zu erkunden und zu pflegen, ist grundsätzlich eine super Idee. Allerdings empfehlen Gynäkologinnen bei der Pflege des Intimbereichs klares, warmes Wasser und sonst gar nichts. Denn eine falsche oder übertriebene Pflegeroutine mit Seife oder Duschgel kann das saure Scheidenmilieu leicht aus dem Gleichgewicht bringen.

Ist Intimwaschlotion sinnvoll?

Wenn frau mal doch der Sinn nach einer etwas gründlicheren Reinigung steht, kann eine Intimwaschlotion sinnvoll sein. Aber sie sollte wirklich mild sein, was auf viele herkömmliche Produkte nicht zutrifft. Im Bio-Laden finden Frauen Intimpflege- und Hygieneprodukte, die sich durch einen angepassten ph-Wert, besonders milde Reinigungssubstanzen und den Verzicht auf bedenkliche Inhaltsstoffe auszeichnen. Denn in bestimmten Lebenssituationen, etwa während der großen hormonellen Umbrüche Schwangerschaft oder Menopause, kann die zarte Haut im Intimbereich eine Portion Extrapflege gut brauchen. Hochwertige Pflanzenöle wie Mandel-, Aprikosenkernöl oder Sheabutter integrieren sich in die schützende Hautbarriere. Sie spenden Feuchtigkeit und halten die Haut geschmeidig. Wohltuende Pflanzenauszüge und -extrakte etwa von Kamille oder Hamamelis wirken beruhigend.

Die Vagina reinigen?

Ganz gleich, ob ihr Wasser pur oder milde Intimpflegeprodukte aus dem Bio-Laden nutzt: Gewaschen und gesalbt werden mag nur die Vulva, also das äußere Geschlechtsorgan vom Venushügel über die äußeren und inneren Schamlippen bis hin zum Damm. Die Vagina, das innere Geschlechtsorgan, sollte nicht gestört werden. Sie ist selbstreinigend und produziert ein Sekret, das vor Infektionen schützt und sie befeuchtet.

Auch für den Intimbereich des Mannes gibt es spezielle naturkosmetische Intimwaschgels. Ob mit Wasser pur oder mit Gel, eine seifenfreie Intimpflege gehört für Männer zur täglichen Körperhygiene. Das beugt Problemen vor, die durch Ablagerungen unter der Vorhaut entstehen können und verringert die Wahrscheinlichkeit einer Ansteckung oder Weitergabe von Krankheitserregern.

Bedenkliche Inhaltsstoffe haben in der empfindlichen Intimregion nichts verloren. Tabu sind in naturkosmetischen Wasch- und Pflegeprodukten chemisch-synthetische Duftstoffe, chemisch-synthetische Emulgatoren und scharfe, waschaktive Substanzen wie Sodium Laureth Sulfate, die sich in vielen konventionellen Intimwaschlotionen finden. Denn solche Substanzen können die Hautbarriere durchlässiger für Fremdstoffe machen.

Bedenklich sind auch chemisch-synthetische Konservierungsstoffe. Darunter Butylhydroxytoluol (BHT), das im Verdacht steht, hormonell wirksam zu sein; das hautreizende Methylisothiazolinon oder halogenorganische Verbindungen, die Allergien auslösen können und teils als krebsverdächtig gelten. Außerdem können all diese Inhaltsstoffe die empfindliche Haut im Intimbereich irritieren, austrocknen und die natürliche Hautbarriere schwächen. Dann haben krankmachende Keime leichtes Spiel.

Atmungsaktive Binden, Slipeinlagen und Tampons aus Bio-Baumwolle, frei von optischen Aufhellern, synthetischen Duftstoffen und Parfüm sind eine Wohltat für den Intimbereich. Falls Plastik verwendet wird, kommt Bio-Plastik aus Maisstärke zum Einsatz. Besonders nachhaltig ist wiederverwendbare Monatshygiene wie Menstruationstassen, -slips, Stoffbinden und Naturschwämmchen.

Um Pickelchen nach der Intimrasur vorzubeugen, kürzt das Schamhaar erst mit der Schere. Dann Rasieröl, Rasierschaum oder Rasiergel auftragen, dessen pH-Wert auf den Intimbereich abgestimmt ist. Immer mit scharfer Klinge arbeiten, und zwar mit, nicht gegen die Wuchsrichtung der Haare. Zum Schluss: beruhigende Hautpflege für den Intimbereich mit Kamille & Co.

In den Wechseljahren verändert sich die Scheidenhaut aufgrund des Östrogenmangels. Sie wird dünner, trockener und empfindlicher. Reine Pflanzenbutter und naturkosmetische Intimcremes und -öle sorgen für ein weiches, angenehmes Hautgefühl und schützen vor Austrocknung.

Das im Bio-Laden erhältliche, natürliche Gleitgel aus dem Saft der Kiwipflanzen kann mit Kondomen und Diaphragmen verwendet werden. Ölhaltige Gleitcremes oder -gels vertragen sich nicht mit Latexkondomen! Das Naturmaterial kann beim Kontakt mit Öl reißen und schützt dann nicht sicher.